Троивожний рюкзачок школяра під час війни
Напередодні початку нового навчального року та після літніх канікул нагадаємо, що саме потрібно покласти до тривожного рюкзачка школярика:
записка, у якій вказані ПІБ дитини, контактні дані батьків та ближніх родичів (імена, телефони, адреси);
телефон та заряджений павербанк;
індивідуальний набір необхідних ліків з запасом на декілька днів;
комплект змінної білизни та одягу;
можна покласти улюблену іграшку (це допоможе дитині заспокоїтися в укритті);
їжа:
напої: чиста питна вода (1-1,5 л на добу), діти старшого віку (1,5-2 л); пакетований фруктовий сік (200 мл на добу); пастеризовані молочні напої (400-500 мл на добу);
консервовані продукти: бобові – зелений горошок, квасоля або кукурудза (200 г на добу); консервовані фрукти (200 г на добу);
м’ясні консерви із кашею (300 г на добу);
рибні консерви (200 г на 2 доби);
згущене молоко (200 г на 2 доби);
цільнозернові продукти, горіхи та насіння: несолоні крекери, житні або пшеничні хлібці (50-100 г на день);
хліб цільнозерновий (50-100 г на день);
батончики злакові (з горіхами і фруктами) – (30-60 г на день);
горіхи або насіння (50 г на день).
овочі (почищені, вимиті та запаковані овочі: морква, селера, буряк, цвітна капуста, солодкий перець) - 200-300 г на добу і фрукти (вимиті та запаковані фрукти: яблука, груші, банани, цитрусові) – 100-200 г на добу.
сухі продукти: сублімовані каші, супи швидкого приготування (1-2 порції на добу);
сухофрукти (50-100 г на день);
чай (1-2 пакетики на добу).
оброблені м’ясні вироби та твердий сир (ковбаса сирокопчена, буженина, балик (50 г на добу), твердий сир (50 г на добу).
солодощі: цукор або мед (до 25 г на добу), шоколад (до 25 г на добу).
Вищезазначений перелік продуктів - узагальнений, тому варто орієнтуватися на індивідуальні уподобання, а також потреби вашої дитини.
