Ішемічна хвороба серця
Ішемічна хвороба серця (ІХС) - це найпоширеніша форма серцево-судинного захворювання, яка виникає тоді, коли кровоносні судини звужуються. Найбільш поширена причина ІХС - атеросклероз (накопиченням холестеринових бляшок в артеріях). Це може підвищити ризик серцевого нападу.
Симптоми ішемічної хвороби серця:
Стенокардія (дискомфорт у грудях) - це найчастіший симптом ІХС. Ці симптоми також можна сприйняти як печію або розлад шлунка.
Біль у руках чи плечах.
Задишка.
Пітливість.
Запаморочення.
Втома.
Нудота та блювота.
Прискорене серцебиття.
Якщо закупорення повністю перекриє кровотік, серцевий м'яз почне вмирати і призведе до серцевого нападу.
Не ігноруйте жодного з цих симптомів (особливо якщо вони тривають понад 5 хв.) та негайно викликайте швидку допомогу!
Чоловіки мають вищий ризик розвитку ІХС, ніж жінки.
Фактори ризику: високий рівень холестерину, підвищений артеріальний тиск, діабет, хвороба нирок, ревматоїдний артрит, псоріаз, ВІЛ/СНІД, порушення сну, ожиріння, стрес, наявність сімейної історії ІХС, передчасна менопауза, пологи чи прееклампсія, сидячий спосіб життя, куріння та надмірне вживання алкоголю.
Як запобігти ІХС:
Дотримуйтесь здорової для серця дієти. Вона повинна містити велику кількість овочів, фруктів, цільнозернових та бобових. Уникайте надмірної кількості продуктів із низьким вмістом насичених жирів та трансжирів, оброблених харчових продуктів, солі та цукру.
Займайтесь фізичною активністю: 150 хв. помірних вправ або фізичної активності на тиждень.
Підтримуйте здорову вагу.
Намагайтесь висипатись.
Покиньте курити.
Уникайте надмірного вживання алкоголю.
