A A A K K K
для людей з порушеннями зору
Жашківський ліцей №1
Жашківської міської ради Черкаської області

Zhashkiv Lyceum 1 of Zhashkiv City Council of Cherkasy Region

Всесвітній день фізичної активності – 06 квітня

Дата: 06.04.2023 15:27
Кількість переглядів: 49

Фото без опису

 

🏃‍♂️🤸‍♂️Всесвітній день фізичної активності було започатковано у 2002 р. під керівництвом Agita Mundo за підтримки World Health Organization (WHO).

Регулярна фізична активність – це одна з найважливіших речей, які можна зробити для нашого здоров'я. Вона здатна покращити здоров'я мозку, допомогти контролювати вагу, знизити ризик захворювань, зміцнити кістки/м'язи та покращити вашу здатність виконувати повсякденні дії.

📊За даними WHO, фізично активні люди мають нижчі показники смертності від таких хвороб, як: ішемічна хвороба серця, високий кров'яний тиск, інсульт, діабет, метаболічний синдром, рак товстої кишки, рак молочної залози та депресія.

📌Переваги регулярної фізичної активності:

✅Зменшення ризику захворювань:

🔆Серцево-судинні захворювання та інсульт є основними причинами смерті. Щонайменше 150 хв. помірної фізичної активності на тиждень здатні зменшити ризик цих захворювань. Окрім того, регулярна фізична активність знижує кров'яний тиск та покращує рівень холестерину.

🔆Діабет 2 типу та метаболічний синдром. Метаболічний синдром – комбінація занадто великої кількості жиру навколо талії, високого кров'яного тиску, рівня тригліцеридів, цукру у крові, низького рівня ЛПВЩ.

🔆Деякі види раку (сечового міхура, грудей, товстої кишки, ендометрій, стравоходу, нирок, легень, шлунку. Якщо ви перенесли рак, регулярна фізична активність не тільки допоможе вам покращити якість життя, але й вашу фізичну форму.

✅Зміцнення кісток та м'язів. З віком важливо захистити свої кістки, суглоби та м'язи – вони підтримують тіло та допомагають нам рухатися. Підтримка здоров'я кісток, суглобів та м'язів може допомогти вам займатися повсякденними справами та бути фізично активними.

✅Контроль нормального рівня ваги.

✅Допомога у ситуації зі стресом та напругою.

✅Сприяння позитивному настрою та світогляду.

✅Допомога у швидкому засинанні та міцному сні.


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було підтверджено

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень